Asertivita a manipulace – řekni NE s klidem a bez viny
Praktický jednodenní workshop, který tě naučí bránit se manipulaci – klidně, s respektem a naprosto sebejistě.Naučte se zvládat každodenní stres, stanovit si priority a pracovat efektivněji – bez stresu a s větším klidem.
🎯 Už žádné odkládání – čas je vaše nejcennější komodita.
„Když řekneš NE druhým, říkáš ANO sám sobě.“
NEVÍŠ, JAK ŘÍCT NE
Opakuješ „ano“ i když nechceš. Necháš si něco vnutit, protože je ti blbé odmítnout.
Výsledek? Přetížení, frustrace, pocit viny – a nulová radost z mezilidských vztahů.
👉 Naučíš se říct NE bez výčitek. Tak, aby tě druzí respektovali, ne litovali nebo nenáviděli.
NEPOZNÁŠ, KDY JSI POD TLAKEM
Výsledek? Děláš věci, které nechceš. A ostatní to začnou brát jako samozřejmost.
👉 Rozpoznáš manipulaci dřív, než zabere. Získáš konkrétní reakce, které si udrží respekt a klid.
BOJÍŠ SE OZVAT
Výsledek? Hranice se posouvají podle druhých. A ty pak cítíš bezmoc nebo vztek.
👉 Naučíš se ozvat hned – srozumitelně, věcně, s klidem. Bez omluv, bez výbuchů.
Pro koho je kurz určen
- Pro všechny, kteří už nechtějí mít každý meeting za trest. Kteří se nechají udupat kolegou, který řve nejvíc. Kteří se pak půl dne cítí jako nuly, protože si zase nechali něco vnutit.
- Pro manažery, co nechtějí buzerovat, ale taky nebýt za otloukánky.
- Pro leadery, co říkají “Nechci se hádat”, a pak plní úkoly, které nikdy neměli dělat.
- Pro specialisty, co mají v hlavě jasno, ale ve slovech ne.
- Pro všechny ve firmách, kde je tlak, a kde je potřeba umět si udržet prostor – bez křiku, bez útěků, bez omluv.
- Pokud máš aspoň jednou denně pocit, že tě někdo “ukecal”, tohle je pro tebe.
Co získáš
Co si z kurzu odneseš?
- Naučíš se rozpoznat manipulaci,
i když je zabalená do milých slov nebo falešné vstřícnosti. - Budeš říkat NE s klidem,
aniž bys měl potřebu se obhajovat nebo vysvětlovat. - Získáš konkrétní věty a reakce,
které fungují v reálných firemních situacích. - Přestaneš přebírat odpovědnost za cizí emoce
a naučíš se chránit svůj čas i energii. - Dostaneš návod na to, jak si nastavit hranice,
– aby tě ostatní respektovali, ne obcházeli. - Zjistíš, proč některé běžné rady selhávají,
a jak se nenechat nachytat psychologickými triky. - A hlavně: pocit klidu,
když víš, že se umíš ozvat správně.
Program
8:30 – 10:00
Jak rozpoznat manipulativní techniky?
- Klíčové znaky manipulace
- Červené vlajky v chování manipulátorů– jak je včas zachytit
- Typologie manipulátorů a jejich oblíbené techniky
- Jak rozlišit manipulaci od běžného přesvědčování
10:00 – 10:15
Káva, relax a lehké povídání
10:15 – 11:45
Jak reagovat na manipulativní útoky a techniky
- Proč některé asertivní techniky u manipulátorů nefungují
- Praktický trénink skládání asertivní věty (modelové situace)
- Asertivní techniky pro různé typy manipulativních přístupů
- Jak zůstat klidní i pod tlakem
11:45 – 12:45
Oběd, kde se inspirujeme navzájem
12:45 – 14:15
Jak se bránit a nastavit své hranice
- Jak přestat být „snadným terčem“ manipulátorů
- Jak si nastavit komunikaci tak, abyste nebyli obětí manipulace
- Stanovování hranic bez pocitu viny
- Jak se vymanit z toxického vztahu či prostředí
- Rozdíl mezi ochranou sebe a zbytečnou konfrontací
14:15 – 14:30
Káva, relax a lehké povídání
14:30 – 16:00
Jak si zachovat zdravé sebevědomí a psychickou odolnost
- Jak posílit svou sebedůvěru
- Praktická cvičení na zvýšení psychické odolnosti a sebedůvěry
Kdo vám pomůže říct NE – s klidem, bez viny a bez omluv
ING. HANA KOŘÍNKOVÁ
👉 Vystudovala Vysokou školu ekonomickou v Praze a hned po ukončení studií vstoupila do světa energetiky ve společnosti E.ON, kde začala na pozici Compliance specialisty. Později vedla tři roky tým Risk managementu a zastávala roli Compliance Officera se zaměřením na prevenci a šetření neetického chování a porušování interních Compliance směrnic. V E.ONu se dále věnovala zavádění principů lean managementu, v obchodním týmu měla na starosti inovace a řízení celého produktového portfolia.
Dnes působí jako nezávislá konzultantka a řídí svou vlastní firmu zaměřenou na obchod s nemovitostmi. Je akreditovanou koučkou MŠMT dle standardů ICF (International Coach Federation). Ve volném čase se věnuje improvizačnímu divadlu, které je dle jejích slov skvělým zdrojem inspirace nejen pro vlastní rozvoj, ale i pro vedení lidí.
O workshopu napsali
Účastníci hodnotí workshop:
Konečně vím, jak říct NE, aniž bych měla výčitky. Kurz mi pomohl pochopit, že nemusím vyhovět každé žádosti. Můžu být slušná a zároveň si stát za svým.
„Modelové situace mě posunuly nejvíc. Na vlastní kůži jsem si zažil, co dělám špatně – a rovnou to opravil. Reakce lektorky byly trefné a praktické.”
Galerie
FAQ
Co když jsem spíš introvert a nerad/nerada mluvím nahlas před lidmi?
Tohle není kurz pro extroverty. Není potřeba být hlučný ani sebevědomý. Ukážeme ti, jak se ozvat klidně, stručně a věcně – tak, aby tě druzí brali vážně i bez křiku.
Bude to jen teorie, nebo si to opravdu vyzkouším?
Kurz je praktický. Žádné nudné prezentace. Budeš trénovat konkrétní věty, situace, scénky – přesně ty, které znáš z práce nebo domova.
Co když už jsem byl(a) na nějakém kurzu asertivity a nepomohl mi?
Tenhle kurz není univerzální školení pro každého. Je zaměřený na zvládání tlaku, manipulace a náročných vztahů. Pokud tě běžné rady zklamaly, tady dostaneš věci, které opravdu fungují – a hlavně si je natrénuješ.
Spolupracujeme
Detaily workshopu
Datum:
25. března 2026
Místo:
Knížecí dvůr 26/1,
Hluboká nad Vltavou
Velikost skupiny:
6 – 10 účastníků
Moderátorka:
Hana Kořínková
Cena workshopu
6 950 CZK bez DPH
Přihláška
Získejte praktické tipy k jazykům a manažerským dovednostem
Přidejte se k 875 odběratelům a získejte jednou týdně jazykové tipy, osvědčené metody učení, novinky ve firemním vzdělávání. Krátké, praktické, hned k použití.
Žádný spam. Odhlášení kdykoli.
Newsletter odebírají
